kwiecień 2020

Przybywające z każdym dniem ograniczenia dotyczące samoizolacji zmuszają nas do pozostania w domach. W iFitt rozumiemy cel tych działań i zgadzamy się z nimi. Nie musimy nikomu z Was przypominać, że zdrowie jest najważniejsze. Pozostańmy więc w domach. Jak być aktywnym podczas kwarantanny? Wykorzystajmy czas kwarantanny na produktywne aktywności w domu, zagrajmy z dziećmi gry planszowe, […]

Sen jest czasem, kiedy mięśnie i wątroba odnawiają zapasy glikogenu, czyli najszybciej uzyskiwanej formy energii dla osoby aktywnej. Prawidłowy sen gwarantuje także utrzymanie optymalnego poziomu hormonów i przemiany materii. Sportowcy, którzy śpią mniej niż siedem godzin dziennie, mają spowolniony refleks, niezbędny do wykonywania szybkich ruchów. Jeśli chcesz aby twój wysiłek nie poszedł na marne, a ćwiczenia były w 100% efektywne, pamiętaj,

Śmiech to zdrowie! – to zdanie słyszeliśmy już wiele razy. Powtarzane przez nasze babcie, a w ostatnim czasie nawet przez lekarzy i trenerów i fizjoterapeutów iFitt. Dzisiaj obchodzimy Prima Aprilis. Ten zwyczaj zaczął być popularny już w późnym średniowieczu! W tym poście chcemy Wam przestawić kilka zalet śmiechu. Jak konkretnie wpływa on na twój organizm? Dlaczego jest tak ważny?